2025年の室内空気を浄化できるおすすめの植物5選

今日のますます密閉され、エネルギー効率の高い住宅では、室内空気質がますます懸念事項となっています。私たちの家の中の空気には、家具、清掃用品、建材から発生する揮発性有機化合物(VOC)を含む、さまざまな汚染物質が含まれている可能性があります。幸いなことに、特定の観葉植物は、生活空間に美しさを加えながら、室内空気質の改善に役立ちます。

この記事では、2025年に室内空気を浄化するのに役立つ、科学的に裏付けられた5つの植物の推奨リストを、効果とコストの両方を考慮してご紹介します。

植物の空気浄化の科学

植物の室内空気浄化能力は、研究者B.C. Wolvertonが主導した1989年のNASAのクリーンエア研究により、広く注目を集めました。この画期的な研究は、特定の植物が密閉されたテストチャンバー内の空気からベンゼン、ホルムアルデヒド、トリクロロエチレンなどの有毒物質を除去できることを実証しました。

より最近の科学研究も、この現象の調査を続けています。2024年にScientific Reports誌に発表された包括的な研究では、13種類の一般的な観葉植物のベンゼン汚染を吸収および浄化する能力を評価しました。研究者は、異なる汚染物質濃度下での浄化速度と単位葉面積あたりの浄化能力の両方を測定しました。

アメリカ肺協会を含む一部の専門家は、実際の家庭環境における植物の空気浄化能力は、空気交換率などの要因により、実験室環境ほど劇的ではない可能性があると指摘していますが、科学的コンセンサスは、特に十分な数で使用される場合、特定の植物が室内空気質の改善に貢献できることを依然として支持しています。

2025年におすすめの空気浄化植物トップ5

科学的研究と、コストやケア要件などの実用的な考慮事項に基づいて、室内空気質を改善するための5つの推奨植物をご紹介します:

1. サンスベリア(Sansevieria trifasciata)

科学的根拠: 2024年のScientific Reportsの研究では、Sansevieria trifasciataが全体的な空気浄化能力でトップパフォーマーにランク付けされました。テストされたすべての植物の中で、単位葉面積あたりの浄化能力が最も高く、異なる汚染物質濃度での平均は6.90 mg·m⁻²·h⁻¹でした。

空気浄化の利点: サンスベリアは、室内空気からベンゼン、ホルムアルデヒド、トリクロロエチレン、キシレン、トルエンを除去するのに特に効果的です。ほとんどの植物とは異なり、夜間に酸素を放出するため、寝室に最適な植物です。

コスト面: サンスベリアは非常に手頃な価格で、小型植物は18〜25ドル、中型植物は25〜45ドル、大型標本は45〜70ドルの範囲です。平均価格は約35ドルで、費用対効果の高い選択肢です。

ケア要件: サンスベリアは非常に手入れが簡単で、低光量条件と不定期の水やりに耐えます。初心者や忙しいスケジュールの方に最適です。

2. スパティフィラム(Spathiphyllum floribundum)

科学的根拠: スパティフィラムは、2024年のScientific Reports研究における空気浄化植物の包括的評価で2位にランクされました。テストされたすべての植物の中で最も高い浄化率(43.7%)を示しました。

空気浄化の利点: スパティフィラムは、室内空気からベンゼン、ホルムアルデヒド、トリクロロエチレン、アンモニア、キシレンを除去するのに優れています。広い葉が空気ろ過のための表面積を増やします。

コスト面: スパティフィラムは手頃な価格で、小型植物は15〜25ドル、中型植物は25〜45ドル、大型標本は45〜70ドルで入手できます。平均価格は約35ドルです。

ケア要件: スパティフィラムは間接光と定期的な水やりを好みます。水が必要なときに垂れ下がるため、水やりのタイミングを簡単に知ることができます。比較的世話が簡単です。

3. アロエベラ(Aloe vera)

科学的根拠: 一般的なアロエベラは2024年の研究で具体的にテストされていませんが、その近縁種であるAloe arborescensは全体的な浄化能力で3位にランクされました。アロエ植物は、ホルムアルデヒドとベンゼンを効果的に吸収することが示されています。

空気浄化の利点: アロエ植物は、空気からホルムアルデヒドとベンゼンを除去するのに役立ちます。また、実用的な空気質指標としても機能し、汚染レベルが高いときに茶色の斑点が発生します。

コスト面: アロエベラは最も手頃な価格の空気浄化植物の1つで、小型植物は8〜15ドル、中型植物は15〜30ドルの範囲です。平均価格は約20ドルです。

ケア要件: アロエベラは最小限のケアが必要で、明るい間接光と不定期の水やりのみが必要です。土壌は水やりの間に完全に乾燥させる必要があります。

4. オリヅルラン(Chlorophytum comosum)

科学的根拠: オリヅルランは、元のNASAクリーンエア研究に含まれており、室内空気からホルムアルデヒドとキシレンを除去することが示されています。2024年の研究では、Chlorophytum comosumは中程度の浄化能力を示しました。

空気浄化の利点: オリヅルランは、ホルムアルデヒド、キシレン、一酸化炭素を除去するのに効果的です。また、ペットに無毒であるため、動物の飼い主にとって安全な選択肢です。

コスト面: オリヅルランは非常に手頃な価格で、通常サイズに応じて10〜30ドルです。また、新しい植物に繁殖できる「子株」を生成するため、価値が高まります。

ケア要件: オリヅルランは非常に寛容で、さまざまな光条件と不定期の水やりに適応します。初心者に理想的です。

5. ボストンファーン(Nephrolepis exaltata)

科学的根拠: ボストンファーンは、NASAの研究で効果的な空気浄化植物として特定されました。2024年の研究には含まれていませんが、以前の研究では、ホルムアルデヒドとキシレンを除去するのに優れていることが示されています。

空気浄化の利点: ボストンファーンは、ホルムアルデヒドを除去し、天然の空気加湿器として機能するのに特に効果的で、空気中の埃を減らすのに役立ちます。

コスト面: ボストンファーンは通常、サイズに応じて15〜40ドルで、平均価格は約25ドルです。

ケア要件: ボストンファーンは、このリストの他の植物よりも多くの注意を必要とし、一貫した水分と湿度が必要です。定期的なケアを提供する意欲がある人に最適です。

空気浄化の利点を最大化する

植物から最大限の空気浄化の利点を得るには:

1. 複数の植物を使用する: 研究によると、顕著な空気質改善のためには、100平方フィート当たり少なくとも1つの中型植物が必要です。
2. 戦略的に配置する: 新しい家具、電子機器の近く、または最も時間を過ごす部屋など、潜在的な汚染源の近くに植物を配置します。
3. 植物を健康に保つ: 健康な植物は空気浄化により効果的です。各種の適切なケアガイドラインに従ってください。
4. 定期的に葉を清掃する: 葉の埃は植物の空気浄化効率を低下させる可能性があります。定期的に湿った布で葉を優しく拭いてください。
5. 他の方法と組み合わせる: 最良の結果を得るには、適切な換気や汚染源の削減などの他の空気質改善戦略と併せて植物を使用してください。

まとめ

観葉植物は室内空気汚染の問題を完全に解決するわけではありませんが、科学的研究は、家に美しさと生命を加えながら、空気質の改善に貢献できることを支持しています。この記事で推奨される5つの植物、すなわちサンスベリア、スパティフィラム、アロエベラ、オリヅルラン、ボストンファーンは、実証された空気浄化能力、手頃なコスト、管理可能なケア要件のバランスを提供します。

注: これらの選択肢の中から選ぶのが難しい場合は、オンラインランダムツールを使用して1つを選択できます。重要なのは、まず植物を購入して効果を試してみることです。1つの植物でさえ、より健康的な室内空気とより活気ある生活空間への一歩となり得ます。

参考文献

1. Li, D., Wang, H., Gao, Q., & Lu, M. (2024). Study on the ability of indoor plants to absorb and purify benzene pollution. Scientific Reports. https://www.nature.com/articles/s41598-024-63811-4
2. Wolverton, B.C. (1989). A study of interior landscape plants for indoor air pollution abatement. NASA. https://ntrs.nasa.gov/citations/19930073077
3. American Lung Association. (2024). Actually, Houseplants Don’t Clean the Air. https://www.lung.org/blog/houseplants-dont-clean-air
4. Spinoff NASA. (2019). NASA Plant Research Offers a Breath of Fresh Air. https://spinoff.nasa.gov/Spinoff2019/cg_7.html